Синдром "ухаживающего человека"

Синдром "ухаживающего человека"

Синдром "ухаживающего человека" Синдром "ухаживающего человека"

Когда в семье есть человек с неизлечимым заболеванием, который нуждается в постоянном уходе и психологической поддержке – страдают и его родственники, осуществляющие этот уход. Меняется уклад их жизни, их психофизическое состояние. Хронический стресс вызывает истощение естественных энергетических ресурсов, ведет к изменению качества жизни. Вследствие этого может развиться синдром «ухаживающего человека».

Как же он проявляется?

Появляется усталость, проблемы с аппетитом и сном, различные по локализации боли. Люди становятся раздражительными, злятся на подопечного, на ситуацию, в которой оказались, появляется нежелание помогать больному. И в результате - развивается чувство вины, депрессия, чувство пустоты. Снижается иммунитет и начинают присоединяться различные инфекции. Этот синдром развивается у тех людей, которые перестали заниматься собой, своим здоровьем, стали пренебрегать своими собственными потребностями, посвятив всего себя только уходу за больным человеком.

Что же делать?

Справиться с этим синдромом возможно 2 путями: либо обратиться к специалисту – психотерапевту, либо попытаться справиться самостоятельно.
Важно, чтобы ухаживающий человек обратил внимание на себя, на свое здоровье. Ведь для того, чтобы хорошо ухаживать, нужно быть здоровым! Необходим «здоровый эгоизм». Распределите свой день так, чтобы выделить время для отдыха, похода в кино, театр, прогулок, хобби. Часть обязанностей по уходу переложите на плечи либо других родственников, либо профессиональных сиделок. Постарайтесь не обижаться и не раздражаться на своего подопечного, на его капризы или неадекватное поведение - ведь он болен и испытывает страдания.

В минуты отдыха используйте приемы саморегуляции.

Вот некоторые из них:

1. Если вы удобно расположитесь в мягком кресле, прикроете глаза и подышите с удлиненным выдохом ( вдох-удлиненный выдох-пауза –и снова вдох и так 3-5 раз), вы почувствуете приятную расслабленность в теле, успокоение. Затем представьте себе место, где вы чувствуете очень комфортно (это может быть море, лес и др), постарайтесь себя увидеть там во всех подробностях, а затем как бы «перешагнуть» и побыть тем человеком , которому очень комфортно. На это упражнение понадобится 10-15 минут, после чего вы будете чувствовать себя значительно лучше.

2. Это упражнение пригодится вам в то случае, когда кто-то или что-то сильно раздражает вас. Мысленно увеличивайте дистанцию между вами и раздражающим фактором – и чем больше будет расстояние, тем спокойнее вы будете реагировать. Легче всего это сделать, представив себя в зрительном зале, а «раздражитепя» на экране.

3. Общение с природой оказывает очень благотворное воздействие на здоровье.

Мы всегда готовы помочь Вам!
При написании использовались материалы из журнала «Форум» - Польша/

Контакты

Главный офис: г. Новосибирск,
ул. Галущака 9, 1 этаж, офис 13

Тел.: +7(383) 310-23-70
         +7(952) 934-68-98
Режим работы: Пн, Ср, Пт с 9-00 до 15-00 (Вт, Чт, Сб, Вс выходные дни)
Доп.офис в Советском районе:
ул. Морской проспект 27

Тел: +7(913) 200-56-10
Режим работы: Пн - Пт с 9-00 до 13-00 (Сб, Вс выходные дни)

Благодея Профи 2003-2019 © Все права защищены

Поиск